Llevo desde hace casi 1 año yendo y más concretamente 4 meses yendo a clases de Body Pump, Body Combat y Aerozumba (Zumba), y os quería comentar un poquito sobre estas actividades que además de ayudarnos a ponernos en forma son super amenas y divertidas! Primero os hablaré sobre Body Pump y en próximas entradas sobre las otras doctrinas.
A continuación os dejo información que he encontrado en terra.es para que veáis de qué se trata de una forma mejor explicada de la que yo os puedo dar!
Body Pump permite entrenar la fuerza, la resistencia muscular y el acondicionamiento general de una forma divertida y espectacular: las clases están coreografiadas y cada grupo muscular es trabajado al ritmo de la mejor música. Una clase de Body Pump está dividida en 10 partes o tracks en los que se calienta, se trabajan todos los grupos musculares, se hacen abdominales y se estira.
Lanzado en Australia en 1995 por la cadena Les Milles International, hoy se imparte en los mejores centros de fitness de todo el mundo. Cada tres meses, tu instructor asiste a un reciclaje, que se realiza a la vez en todo el mundo, para aprender la nueva coreografía y recibir la nueva música de la sesión. Aunque cada tres meses se cambia la coreografía y la música, las clases siempre incluyen los mismos ‘tracks’: calentamiento, squats (sentadillas), pectoral, espalda y glúteos, tríceps, bíceps, lunges (pierna), hombro, abdominales y estiramientos.
Efectos en tu cuerpo
Con dos clases a la semana, en 15 días empezarás a notar resultados:
Endureces y moldeas todo tu cuerpo.
Mejoras tu postura y tu forma física.
Ganas fuerza y resistencia.
Conviertes la grasa en músculo.
Activas y aceleras tu metabolismo.
Aumentas tu densidad ósea y previenes la osteoporosis.
Desconectas, te desestresas y te diviertes.
Endureces y moldeas todo tu cuerpo. Mejoras tu postura y tu forma física. Ganas fuerza y resistencia. Conviertes la grasa en músculo. Activas y aceleras tu metabolismo. Aumentas tu densidad ósea y previenes la osteoporosis. Desconectas, te desestresas y te diviertes.
